老後が不安そう思っている現役社会人は少なくないと思います。
老後2,000万円問題など、メディアに煽れ爆然とした不安を常に持ち続けて、日々鬱々と暮らす。
そんな日々を脱するべく実行している習慣を備忘録的に簡易的にまとめてみます。
健康編
健康が第一です。全ての土台となりますし、基本的には年齢を重ねるごとに注意が必要です。
病気になると、精神的にも病むでしょうし、立ち直りに時間がかかります。
また医療費がかかりますので、後述する「お金編」にも響いてきます。
- 毎日、5分間筋トレ
- 毎日体重計
- 週1有酸素運動
- 年1健康診断
- 基本的な自炊
毎日5分間筋トレ
ジム通いを2〜3回ほど繰り返しましたが、結局健康的な体を維持するのが目的なら自重トレーニングで十分だなという結論にいたり、毎日午前中に鍛える部位を分けて5分間だけトレーニングを行います。
毎日体重計
毎朝、体重を計測することで、健康状態の確認やその日の食事のコントロールを無意識に行えるようにします。おすすめは、体重計を洗面台付近に置いて歯磨きをする際に乗ってしまう、です。
週1有酸素運動
筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れます。地域のクラブ活動に参加する、朝散歩、ランニング、色々と試しましたが現在は、「テニススクールに通う」をしています。
年1健康診断
当たり前のように大切ですので、必ず行くようにします。なかなかできないのが歯医者です。最低でも半年に一度は歯科検診に行きたいと思います。
基本的な自炊
基本的には自炊をします。完璧には難しいので、お菓子やジュース、お酒は基本的に飲まない。お米を中心に、色々な野菜、魚を中心した食生活とするだけで80点は取れると信じて継続して行きます。
お金編
お金の問題は一生ついてきます。私はリベラルアーツ大学を主としてお金周りのことは勉強しています。
「貯める力」、「稼ぐ力」、「増やす力」、「守る力」、「使う力」この5つをバランスよく鍛えることを推奨されています。
- 家計管理
- 新NISAで積立投資
- 副業チャレンジ
家計管理
リベラルアーツ大学で述べられていますが、5つの力を鍛えるにもまずは貯める力からです。そして貯める力の一丁目一番地が家計管理となります。毎月の初めに先月分の収支をスプレッドシートにまとめお金の流れをみえる化けるします。
新NISAで積立投資
毎月新NISAで積立投資をします。これは設定を行えば自動なので基本的にはほったらかしとなります。基本的にこの積立を30年超続けることが老後2,000万円問題を解決するキーとなります。小額からですが地道に積立を行なって行きます。
副業チャレンジ
副業による副収入の獲得を目指します。まずはこのブログの継続から始めて行きます。
まとめ
簡単に記載ましたが、基本戦略としては
体を壊さず、新NISAを続ける。楽しみを忘れずに。
となりますので、その為に習慣をご紹介させていただきました。
その為の試行錯誤を今後も投稿していこうと思いますでの、よろしくお願いします。
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